【14のストレス別】心の安らぎとストレスにアロマを活用アロマの香りは心に安らぎを与えることができます。一緒に目に見えない14の対策を考えてみましょう。ストレスを感じアロマを試してみたいと考える方も増えています。貴女がストレスでイライラするのはどんな時でしょうか？その原因は将来の不安や人間関係によるものでしょうか？40代に入ってから年齢の変化を感じてきた時かもしれません。アロマテラピーのエッセンシャルオイルは200種類ほどあります。きっと貴女にぴったりのアロマが見つかるはず。ストレスで疲れた心をアロマでリフレッシュしたいとお考えならぜひこの記事を参考にしてみてください。ストレスアロマ7選-シチュエーション別-ストレスを感じる代表的なシチュエーションを7つ挙げてみました。貴女にもなじみの経験があることでしょう。アロマを上手に活用し氣持ちを上手に切り替えてみましょう。出社する前に「あぁ今日も仕事か。」と感じる朝、出社前の時間が苦手な貴女に。おすすめは柑橘系や落ち着いた雰囲氣を演出してくれるエッセンシャルオイルグレープフルーツベルガモットフランキンセンスちょっとおなかが...思っている以上に自分にプレッシャーをかけているときに。おすすめは心を落ち着けるエッセンシャルオイルラベンダーイランイランマジョラム息苦しいときなんだかモヤモヤして息苦しいときに。おすすめは心の内側を調和させてくれるエッセンシャルオイルフランキンセンスマンダリンカモミールローマン眠りづらいときなかなか寝付けずに氣持ちがざわざわするときに。おすすめは肩の力を抜いてくれるエッセンシャルオイルスイートオレンジベルガモットカモミールローマン仕事でミスを連発したとき「何回おなじミスを！」と凹み自己肯定感が下がったときに。おすすめは場の空気を変えてくれるフレッシュ系のエッセンシャルオイルサイプレスグレープフルーツジュニパーベリーハラスメント心が傷ついたと感じるときに。おすすめは癒しを与えてくれるエッセンシャルオイルローズオットージャスミンアブソリュートスイートオレンジ言いたいことが言えないときついグッと我慢してしまうときに。心の解放と自由を求めるときに。おすすめは前向きな氣持ちをサポートしてくれるエッセンシャルオイルベルガモットフランキンセンスネロリストレスアロマ7選-感情別-ストレスを感じた時におすすめのアロマと7つの感情をご紹介します。心地よい香りと深呼吸を意識的に取り入れることがアロマの醍醐味です。深く吸って吐くことで多少は氣持ちに段落を付けられそうですね。イライラ過剰に誰かを批判したくなるときに。おすすめは心穏やかになりたいときのエッセンシャルオイルイランイランフランキンセンススイートオレンジ寂しさ私なんて…と卑屈になり寂しさが溢れてくるときにおすすめのエッセンシャルオイルグレープフルーツベルガモットジンジャー自己憐憫(じこれんびん)「私ってかわいそう」と、憐み(あわれみ)を感じるときにおすすめのエッセンシャルオイルカモミールローマンユーカリグロブルスサイプレス将来の不安私の将来ってどうなっているのだろう...。と心の平穏を求めたいときにおすすめのエッセンシャルオイルマンダリンゼラニウムクラリセージ自信喪失もうダメかも...と意氣消沈したときにおすすめのエッセンシャルオイルグレープフルーツローズオットーペパーミントプレッシャーなど焦り乗り越える心の強さが欲しいときにおすすめのエッセンシャルオイルローズオットーフランキンセンスペパーミント限界に近い抑圧がんばりすぎて、すべてに耐えられなくなったときにおすすめのエッセンシャルオイルネロリシダーウッドアトラスグレープフルーツストレスの第一位は仕事のコミュニケーション厚生労働省の調査によれば、仕事や職業生活でストレスを感じている労働者の割合は、時代を追うごとに増加しています。特に人間関係におけるストレスが多く、女性では約半数がこれを自覚しています。厚生労働省が5年に1回行っている「労働者健康状況調査」によれば、「仕事や職業生活でストレスを感じている」労働者の割合は、50.6％(1982年)、55.0％(1987年)、57.3％(1992年)、62.8％(1997年)、61.5％(2002年)、58.0％(2007年)、60.9％(2012年)と推移しており、今や働く人の約6割はストレスを感じながら仕事をしていると言えます。ストレスの内容を具体的に見ると(2012年の調査結果)、人間関係(41.3％)が最も多く、仕事の質(33.1％)、仕事の量(30.3％)と続きます。女性では人間関係(48.6％)でストレスを自覚している人が約半数を占め、続いて仕事の質(30.9％)、仕事の量(27.0％)と続いています。出典；働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト心の耳～厚生労働省～仕事に関わるコミュニケーションでストレスを感じている女性が多いことがうかがえますよね。アロマテラピーはストレスを感じる心を落ち着かせ呼吸を整える助けとなってくれます。ストレスを感じた時には自分に合ったアロマテラピーを見つけ活用してみてください。
